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トレセン行きーの、ケッズ行きーので
ナベ(クラスメイト)が来週月曜にオーストラリアへ留学しに行ってしまうということで
送別会的なことをしてきました。



久しぶりに集まった複文メンツは相変わらずで、
普通に楽しかったです。
陸同とはまた違ったノリなのでw





とりあえず男性陣の女性陣に対するセクハラ発言が異常(笑)
陸同ではゼッタイに干されるようなアブない発言連発で軽いショックを受けたのは秘密w
そして女性陣はリアルに引いてます(笑)




とにもかくにも、
ナベには来年の夏までオーストラリアで頑張ってほしいですね!


たとえ目的が語学力向上ではなかったとしても・・・笑



PA220012_convert_20091024220714.jpg


【今日のメニュー】
トレセン

ベンプレ40×10,60×7×3
インクラインダンベル12×10×2
スクワット20×10,50×10,60×10,80×10
デッド50×10,60×10,80×10
チェストプレス35×10×3
パワーマックス0.1kp
5"→228
6"→234
7"→239
7"→237
ダンベル腕振り12(6ずつ)×500(50×左右×5)

俺式腹筋3セット(50×6種×3)


パワーマックス240台出ませんでした。
悔しくてもう1回トライしたら見事に落ちました(笑)
まあしょうがないです。過ぎた事は。
全体的に疲労が溜まっていてキレはイマイチでした。

ケッズ

肩甲骨回旋30×4種
腕振り×100
ストレッチ
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2009.10.22 / Top↑
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