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《金曜のメニュー》
織田
150+250 2セット
(17"5-31"7,17"5-31"2)
with塩野さん,松井

自宅
俺式腹筋2セット
肩甲骨回旋30×4種
ストレッチ


2セット目250はしっかりギアチェンジできました。ただタイムが微妙。
塩野さん曰く一応二つを足してプラス2秒~2秒半が400の目安タイムだそうなので
今回だと50"7~51"7、それに手動である事、風が良かった事なども考慮すると・・・まぁだいたい52"前半かそこらでしょうか?
うーーん、微妙。
いや個人的には上々なタイムだけど文系の枠的には及第点は付けられませんね。タカは51くらい簡単に出してくるでしょう。


金曜織田は走り易くて好きです(´∀`)



《土曜のメニュー》
自宅
俺式腹筋2セット
ストレッチ


P7110053_convert_20090723201800.jpg


たこパ@山田家でした。
ひたすら山田家のキャパシティーに圧倒(ーω-)
タコ焼きは旨いし、おまけにかなりメンツが斬新で面白かったです。スズコーさんからもんちゃんまでいる宅飲みって、そうそう無いかと。またやろう。

がしかし、度数の高いお酒ばかり出て来るせいで、4男のみなさんがかなり死亡してました(笑)
太一さんは2階に(貴大と二人がかりで)閉じ込め
スズコーさんは自らトイレに閉じ込もり(笑)
だーまつさんは階段から転げ落ち
おなかさんは復活して帰宅するまではグッタリでした。

倉沢は失踪しました。



翌日10-18時のバイトを終え、久々に日曜の織田へ行くとなんと失踪したはずの倉澤がアップをしておりました(笑)




P7120055_convert_20090723201922.jpg


《日曜のメニュー》
織田
アップ
ストレッチ
ドリル
流し2本
100+150+200 2セット
12"0-17"9-24"6
12"2?-18"8-25"?
with京本さん,クララ
1001本まとめ
ダウン
ストレッチ


2セット目がクソでした。そして僕は今使ってるストップウォッチが大嫌いです(笑)
だって押し損じが多いんだもの!w
早くちゃんとしたストップウォッチを買おう(>_<)
なにかオススメのがあったらどなたか教えてください!!つかストップウォッチってどこで買うのが一番いいんですかね?


でも1セット目に関しては、調子が戻りつつある京本さんと良い具合に競れながら、タイムもそこそこ出ました。
それだけに2セット目を全く集中できなかったのは悔やまれます(+_+)
一度切れた集中力を立て直せるぐらいの冷静さが欲しい今日この頃。


練習後はクララと馬場の麺屋武蔵鷹虎へ。
ペットボトル3本も消費してたせいで胃液薄まって大盛りが食えませんでした(´Д`;)-3




P7130057_convert_20090723202034.jpg


《月曜のメニュー》
オフ

経済の方のゼミ発表でした。
まぁ及第点かなと。
テーマは「年金問題」。
みんなちゃんと聞いてくれたので発表しやすかったです(*^ー゜)b

そのあとはナベ主催のゼミコン~。
順一さん(ゼミの先生)の酔っ払い具合がかなりツボwww中盤は完全にハーレムでした。

大学教授っていろいろ溜まってるのね、って話(笑)


結構メンツも面白いし、ゼミ合宿やるって先生が(酔っ払いながら)ゆってたんで楽しみです。笑

帰りは同じ方面のカトシンと小田急で帰宅。
カトシンに秋出来るベ●ッセの楽勝採点バイトを紹介してもらえそうです^^
なんでも、前日ドタキャン・ドタ参OK&2時間以上ならいつ帰ってもいい&時給900円台のバイトらしい。どんだけだよ!笑

《火曜のメニュー》
トレセン
インクラインダンベル12kg×10回×2セット
ベンプレ60×10×2
スクワット20×10,90(+10)×10×2
デッド60(+10)×10×2
パワーマックス0.1kp×5(ハイパワートレーニング)
ラットプル42×10×2
フライ42(+7)×10×2
アームカール12(+2)×10×2
ダンベル腕振り10(5ずつ)×50×左右×5
ストレッチ

ケッズ

自宅
俺式腹筋3セット
肩甲骨回旋30×4種
腕振り100回
ストレッチ


ウェイトは、全体的に負荷を上げてみたけど案外ちゃんとこなせたので良かったです。
上げられる負荷はこれからもどんどん上げていきたいですね(`・ω・´)

授業の後17-Lでバイト。
今月は削りに削られたけど、
なんだかんだで11日は勤務確保できそうなんでひと安心。7月の給料・・・こいつの出来次第で、行ける合宿の数が変動します(゜▽゜)笑



《水曜のメニュー》
ケッズ

織田
アップ
ストレッチ
ドリル
流し1本
300+150 2セット
(37"5-17"5,40"2-18"8)
withTBTさん,スズコーさん,じまさん,カタ
ダウン
ストレッチ

アップの時点で体がめちゃ重かったので今日はダメだと思いました。4時間睡眠だし。もうひとつの原因は間違いなく昨日のウェイト。

2セット目の150は出せないなりにしっかりと400のラストを意識してギアチェンジを試みました。
結果、なにか今後の400のきっかけになるような走りをできた気がします。
疲労が蓄積された状態こそ気付くポイントもあるって事が分かりました。

でもとりあえず普段木曜ウェイト翌日の金曜でも練習はできているから、結局睡眠不足が問題なんだと思う。
僕に睡眠取らせないと体調悪くなるし、機嫌悪くなるしで全く良いコト無いですよー(笑)


あと今日は織田行く前に薬局でザバスアクアを買って、ケッズに寄ってふっきーさんにマッサージしてもらいましたー



あと恋愛学落としましたー




(゜д゜)、 ペッ






てすとだるい(´Д`)-3




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《木曜のメニュー》
自宅
俺式腹筋3セット
肩甲骨回旋30×4種
腕振り100回
ストレッチ

トレセンは思い切ってオフ。疲労抜きます。
24もあるし(笑)
てかテストあるし(笑)
ってことで教育図書館でバイトまでチャイ語に明け暮れておりましたとさ。


写真は昼休みにうっちー&ゆうじと初・メーヤウへ行った時のもの☆

ランチに980円も使ってしまったが美味しかったです(☆゜∀゜)



んで17-Lでバイト~

バイト先でひさびさに被ったタメの子♀に
「その天然ってわざとなの~、それとも計算なの~?」
と言われた。




どっちだと思う?ヾ(^▽^)ノ





《金曜のメニュー》
織田
150×3×3
withクララ,小滝
18"6,4,3/18"8,6,5/19"?,×,×


3セットやりきれませんでした。
でも2セットまではビルドできていたのでまあ60点くらいの出来です。



そーいやこの日は朝からO原@本郷台中
だったんですが・・・

徒歩で行けるって書いてあったから歩いて行ったら見事に時間かかりまくりました。
さらに着いたら終業式終わってて、ほとんど生徒が帰宅したあとで、10部くらいしか配ってません(つд`)

それでも4くれるこの予備校が信じられない(゜Д゜;)



24などの記事につづく~
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2009.07.17 / Top↑
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