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・日曜日
日大競技会でした。


400m
53"04(自己ベスト)


ラスト30~50m付近で完全にタレました。
52も全然出せたな~という感覚。



すべては
前日誤ってシフトを入れてしまったバイト(8時間)のせいってコトで。笑



次は7月後半の渋谷区ですね。
疑惑のラップベスト51"07を出した思い出の地、駒沢で走ってきます。


前週の24マラソンの疲労次第って感じにはなりますが(太一さん情報によると1週間じゃムリらしいw)
・・・まぁ最善は尽くしますよ。





走ったあと
ふっきーさんにマッサージしてもらってから、
ケントさんけーすけまぁやんさんかえちゃんで
下高井戸の方にある中華料理屋へ。



クララがいないとケントさんのイジリの対象がけーすけになります(笑)




とりあえずスターが舌好調。


スター語録
「雨の日はウェイトかウイイレ」
「オサレなおさる」


なっちゃんと太一さんの結果が出てから
帰りはみんなでたい焼き買って帰路へ。


と・・・ちょうど同じ頃に
NHKで日本選手権が!



京王線内で必死にワンセグを観る一同(笑)




はとさん送別会がはじまるまで
太一さんのワンセグでずっと観てましたw




そして力のおばちゃんのはからいにより
力でも日本選手権放映(笑)


江里口の優勝シーンなどを拝む事ができました☆


まっつんはひたすら興奮しておりましたww




そしてはとさん送別会~。


上の代の先輩方がたっくさんいらしてました。
僕が陸同に入った当初の陸同って感じでしたね。
すごく懐かしかったです。

そして鹿児島へと旅立つはとぴょんと
乾杯しました。


2次会まで行ったけど
最後馬場のホームで反対方面の電車に乗ってゆく
はとぴょんはすごく名残惜しそうでした。



また、こっちに戻ってきたら
遊ぼ!!




なんだかいろいろ濃い一日でしたな。


【月曜日のメニュー】

ケッズ

トレセン

ベンチプレス50kg×10×2
インクラインダンベルプレス20×10×2
スクワット80×10×2(ハーフ),20×10×1(フル)
ラットプルダウン42×10×2
フライ35×10×2
パワーマックス0.1kp×10秒×5(rest:40秒)
デッドリフト50×10×2
アームカール(ダンベル)20×10×2
ダンベルロウイング10×10×左右
ワンハンドロウイング6×10×左右

ストレッチ



ストレッチ

【火曜日のメニュー】

ケッズ

【水曜日のメニュー】

ケッズ

織田

調整
2001本、1002本
withTBTさん、ハギ、槙、小滝etc

24"1、12"3、12"1
とまああまりよくないタイム。

理由は月曜のスクワットから一向に引かない前ももの張り。
ケアはしてるんですがね。

おかげで1本目の100では、
とうとうやっちまいましたよ。


つまさき走りwww



高校で肉離れして以来封印してきたあの伝説の怪我助長走法(笑)




張った前ももを庇ってか無意識のうちにやってました。
心なしか懐かしさを覚えましたよ。笑


もう二度とあんな走りはしません。
しそうになったら走るのやめます。



思えば、フォーム改良に挑んだのが高3の冬。


あれから100は11”87しか出してないんですよね。


肉離れ走法をいまだ越えられない自分、乙。



とりあえず土曜はこのタイム(87)を抜きたい。
あわよくばベスト(65)を。



・木曜日

ケータイ変えました。

sh05a-bl01_convert_20090703231804.jpg

docomo STYLE series SH-05A

※写真は実際の大きさとは異なります。縦横比が変。



感想としては、
新世代キタ--(・∀・)--!って感じ。

ワンセグもないわ
データ速度おっそいわだったSH903iからの華々しい栄転ですから。笑




いやー、最近のケータイは
実に面白い。


無駄に800マソガソ。無駄に防水。無駄にbookmarkが画像付き。
そして無駄に自分の書いた文章にデコメをつけてくれる予測機能とかあるからねw
しかもけっこう頭イイ!

あとiコンシェルというヤツで、
電車の遅延情報を毎日お知らせしてくれるみたいです。笑
遅延の多い小田急ユーザーとしては地味に助かる。



もういっこの同時発売SH(1000マソガソ&タッチパネル)と悩んだんですが
1万円くらい違うのでこっちにしました。


月々2080円だけど基本料が従来の880円OFFなんで実質月々1200円。
って考えると安い買い物ですよね?
たとえ25ヶ月ローンだとしても(笑)


【木曜日のメニュー】
ケッズ
ストレッチ


【金曜日のメニュー】
織田

調整
30mダッシュ3本
withのぶ、クララ

ケッズ




今日はケッズで
「ハムの張りもほぐしやすいから状態はかなりイイ」
みたいなこと言われたので、明日は調子乗ります。



とりあえず明日は走る時間帯までには雨止んでもらいたいですね。
では。
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2009.07.03 / Top↑
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